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Le notizie!

Workshop Ashtanga con Damien de Bastier a Modena

ASHTANGA YOGA WORKSHOP IN MODENA
LED BY DAMIEN DE BASTIER – October 22nd-23rd

PROGRAM

. 2 Practices

. Intro to kinstretch (scientific approach to stretching)

. Intro to biomechanics (anatomy of articular system)

. Joy of movement (developmental patterns, animal mobility and intro to contact dance)

. Intro to yoga philosophy

=> OPEN TO ALL LEVELS OF PRACTICE (students & teachers) 🙏🏻❤️🧘🏻

Bookings at +39 346 6843037 or info@ay-mo.com

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ASHTANGA YOGA WORKSHOP A MODENA CON DAMIEN DE BASTIER – 22 e 23 OTTOBRE

PROGRAMMA => APERTO A TUTTI LIVELLI DI PRATICA (non solo studenti, non solo insegnanti o istruttori di Yoga che desiderano di portare la pratica ad un altro livello) 

. TRADOTTO SIMULTANEAMENTE IN ITALIANO

. 2 Pratiche al mattino

. Introduzione al Kinstretch (sistema di miglioramento del movimento che aumenta controllo corporeo, flessibilità e range di movimento utilizzabile)

. Introduzione alla Biomeccanica (anatomia delle articolazioni)

. La gioia di muoversi (modelli di sviluppo, mobilità animale e introduzione alla Contact Dance)

. Intro alla filosofia dello Yoga

Info prezzi e prenotazioni al 346 6843037 o info@ay-mo.com

 

Pilates Matwork al sabato

Prossime date: 9 e 30 aprile – 21 maggio 2022

Programma di Matwork al sabato

Oltre le 20 lezioni settimanali di Pilates Reformer/Tower offriamo la possibilità di partecipare con singoli ingressi alle lezioni di Pilates Matwork con piccoli attrezzi alcuni sabati al mese alle 11.00. Basta prenotarsi al 346 6843037 per partecipare!

Cos’è il Pilates Matwork?

Il Pilates Matwork è una specifica tecnica di allenamento sviluppata nel 900 da Joseph Hubertus Pilates. Gli esercizi inclusi nel cosiddetto metodo Pilates sono molteplici e possono essere eseguiti con degli specifici macchinari ideati da Joseph Hubertus Pilates, con piccoli attrezzi o a corpo libero sul tappetino o “mat”. Non si tratta, quindi, di un sistema alternativo al metodo Pilates che tutti conosciamo, ma di una tecnica che va a integrare gli esercizi svolti tradizionalmente con vari attrezzi o macchinari.

Svolto a corpo libero o con piccoli attrezzi, il Matwork permette di allenare i muscoli strutturali e di correggere i vizi posturali. L’obiettivo è quello di favorire un maggior equilibrio del corpo e di aumentare il tono della muscolatura profonda per supportare la colonna. Gli esercizi sono innumerevoli con o senza questi piccoli attrezzi:

  • tonning balls, soft ball o fitball: ideale per tonificare i muscoli, stabilizzare il baricentro e migliorare l’equilibrio;
  • bande elastiche: ottime per sviluppare la resistenza di gambe e braccia;
  • magic circle: specifico per l’allenamento di braccia e gambe;
  • foam roller: utile per correggere ed allineare la colonna vertebrale e riequilibrare tutto il corpo.

Ogni movimento è pensato appositamente per mettere in moto ogni muscolo del corpo, anche quelli che non pensavate di avere, coordinando i due principi base del metodo: il movimento e la respirazione.

 

 

Orario corsi 2022

 

I corsi di Hatha Yoga e Yoga Posturale e Correttiva possono accogliere principianti in qualsiasi momento dell’anno.

Tutti i corsi sono in italiano e inglese.

Gli orari di Pilates Reformer si confermano con min. 3 partecipanti e per questo è necessario accordarsi con l’insegnante previamente.

Qualora non fosse possibile lo svolgimento delle lezioni in presenza, i corsi di Yoga manterranno gli stessi orari e gli incontri saranno svolti online su Zoom.

A causa della concorrenza sleale, purtroppo non sono informati i costi dei corsi per telefono. Per qualsiasi altra informazione, chiamare il 346 6843037. 

 

Pacchetti Obbiettivo Estate

Perché abbinare lo Yoga al Pilates Reformer?

Perché lo Yoga non si pone solo come una disciplina centrata sulle abilità del corpo fisico: flessibilità, agilità e coordinazione. Con lo Yoga si riesce a portare il focus sulla respirazione e alla percezione del sé.

Gli allenamenti con il Reformer / Tower aiutano in modo diretto i muscoli stabilizzatori in grado di migliorare la postura, l’equilibrio e il corretto allineamento della colonna. Coinvolge tutta la muscolatura, profonda e distrettuale, favorendo l’allungamento ma anche il rinforzo.

Prenota la tua 1a lezione con la valutazione posturale a €30 al 346 6843037 e poi decidi se continuare e come.

Combo Yoga e Pilates Reformer

12 lezioni di Reformer (gruppi di 4 o 5) + 12 lezioni di Yoga distribuite in 12 settimane:

Oppure solo Reformer 2 volte alla settimana

12 lezioni di Pilates Reformer (gruppi di 4 o 5) in 6 settimane per un risultato d’impatto sulla tua postura e sulla tonicità muscolare.