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Le notizie!

Orario 2022 – 2023

 

Tutti i corsi possono accogliere principianti in qualsiasi momento dell’anno e possono essere guidati anche in inglese.

Gli orari di Pilates Reformer si confermano con min. 4 partecipanti e per questo è necessario accordarsi con l’insegnante previamente.

A causa della concorrenza sleale, purtroppo non sono informati i costi per telefono. Per qualsiasi altra informazione e prenotazioni, chiamare il 346 6843037. 

Il calendario delle lezioni al sabato verrà comunicato in sala e pubblicato su FB e Instagram di ashtangayogamodena.

Workshop Ashtanga con Damien de Bastier a Modena

ASHTANGA YOGA WORKSHOP IN MODENA
LED BY DAMIEN DE BASTIER – October 22nd-23rd

PROGRAM

. 2 Practices

. Intro to kinstretch (scientific approach to stretching)

. Intro to biomechanics (anatomy of articular system)

. Joy of movement (developmental patterns, animal mobility and intro to contact dance)

. Intro to yoga philosophy

=> OPEN TO ALL LEVELS OF PRACTICE (students & teachers) 🙏🏻❤️🧘🏻

Bookings at +39 346 6843037 or info@ay-mo.com

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ASHTANGA YOGA WORKSHOP A MODENA CON DAMIEN DE BASTIER – 22 e 23 OTTOBRE

PROGRAMMA => APERTO A TUTTI LIVELLI DI PRATICA (non solo studenti, non solo insegnanti o istruttori di Yoga che desiderano di portare la pratica ad un altro livello) 

. TRADOTTO SIMULTANEAMENTE IN ITALIANO

. 2 Pratiche al mattino

. Introduzione al Kinstretch (sistema di miglioramento del movimento che aumenta controllo corporeo, flessibilità e range di movimento utilizzabile)

. Introduzione alla Biomeccanica (anatomia delle articolazioni)

. La gioia di muoversi (modelli di sviluppo, mobilità animale e introduzione alla Contact Dance)

. Intro alla filosofia dello Yoga

Info prezzi e prenotazioni al 346 6843037 o info@ay-mo.com

 

Pilates Matwork al sabato

Programma di Matwork al sabato

Oltre le 20 lezioni settimanali di Pilates Reformer/Tower offriamo la possibilità di partecipare con singoli ingressi alle lezioni di Pilates Matwork con piccoli attrezzi alcuni sabati al mese alle 11.00. Basta prenotarsi al 346 6843037 per partecipare!

Cos’è il Pilates Matwork?

Il Pilates Matwork è una specifica tecnica di allenamento sviluppata nel 900 da Joseph Hubertus Pilates. Gli esercizi inclusi nel cosiddetto metodo Pilates sono molteplici e possono essere eseguiti con degli specifici macchinari ideati da Joseph Hubertus Pilates, con piccoli attrezzi o a corpo libero sul tappetino o “mat”. Non si tratta, quindi, di un sistema alternativo al metodo Pilates che tutti conosciamo, ma di una tecnica che va a integrare gli esercizi svolti tradizionalmente con vari attrezzi o macchinari.

Svolto a corpo libero o con piccoli attrezzi, il Matwork permette di allenare i muscoli strutturali e di correggere i vizi posturali. L’obiettivo è quello di favorire un maggior equilibrio del corpo e di aumentare il tono della muscolatura profonda per supportare la colonna. Gli esercizi sono innumerevoli con o senza questi piccoli attrezzi:

  • tonning balls, soft ball o fitball: ideale per tonificare i muscoli, stabilizzare il baricentro e migliorare l’equilibrio;
  • bande elastiche: ottime per sviluppare la resistenza di gambe e braccia;
  • magic circle: specifico per l’allenamento di braccia e gambe;
  • foam roller: utile per correggere ed allineare la colonna vertebrale e riequilibrare tutto il corpo.

Ogni movimento è pensato appositamente per mettere in moto ogni muscolo del corpo, anche quelli che non pensavate di avere, coordinando i due principi base del metodo: il movimento e la respirazione.

 

 

Pacchetti Obbiettivo Estate

Perché abbinare lo Yoga al Pilates Reformer?

Perché lo Yoga non si pone solo come una disciplina centrata sulle abilità del corpo fisico: flessibilità, agilità e coordinazione. Con lo Yoga si riesce a portare il focus sulla respirazione e alla percezione del sé.

Gli allenamenti con il Reformer / Tower aiutano in modo diretto i muscoli stabilizzatori in grado di migliorare la postura, l’equilibrio e il corretto allineamento della colonna. Coinvolge tutta la muscolatura, profonda e distrettuale, favorendo l’allungamento ma anche il rinforzo.

Prenota la tua 1a lezione con la valutazione posturale a €30 al 346 6843037 e poi decidi se continuare e come.

Combo Yoga e Pilates Reformer

12 lezioni di Reformer (gruppi di 4 o 5) + 12 lezioni di Yoga distribuite in 12 settimane:

Oppure solo Reformer 2 volte alla settimana

12 lezioni di Pilates Reformer (gruppi di 4 o 5) in 6 settimane per un risultato d’impatto sulla tua postura e sulla tonicità muscolare.

Corsi in azienda: la soluzione per chi non ha tempo

WELFARE & CORPORATE YOGA, PILATES E GINNASTICA POSTURALE

Mentre in molti paesi Europei e negli USA lo Yoga in azienda è una pratica consolidata, in Italia è una realtà in fase di sviluppo. Alcune importanti aziende nel nostro territorio hanno introdotto dei programmi di ginnastica Yoga o Pilates tramite la nostra associazione per i loro dipendenti ottenendo degli ottimi feedback in termini di miglioramento del clima organizzativo e della produttività.

Ferrari Driver’s Accademy – Future Education Modena – Generali Assicurazioni – Declathon Modena hanno scelto lo Ashtanga Yoga Modena asd come fonte di inspirazione per il benessere fisico e mentale del loro staff.

Le attività che portiamo alle aziende oltre lo Yoga sono la ginnastica posturale ed il Pilates Matwork. Proponi alla tua azienda questa soluzione che sarà ideale per chi non ha tempo di praticare presso la nostra sede tramite lo Welfare.

Dalle palestre alle aziende, lo Yoga o il Pilates si trasformano in discipline wellness, ponendosi come la nuova frontiera del welfare aziendale. I numeri sono significativi. Coloro che seguono le lezioni hanno una capacità produttiva maggiore rispetto ai soggetti meno attivi. Il miglioramento si nota a tutti i livelli e dopo poche sedute. Questo sta portando a cambiare i setting formativi e lavorativi.

Indagine McKinsey


Lo yoga viene inserito sempre più spesso nei programmi di welfare aziendale dove, 
secondo un’indagine McKinsey – Valore D , si registra un maggior impegno dei dipendenti (+30%) e un vantaggio economico: per ogni 150 euro di costi (pacchetto welfare) l’azienda ha un beneficio netto di 300 euro a dipendente.
Altre ricerche di settore hanno inoltre evidenziato una maggiore prosperità nelle imprese che perseguono l’integrità etica e la sostenibilità sociale.

Queste imprese non seguono il mercato, lo anticipano.

Info: 3466843037 o info@ay-mo.com