Archivio mensile:aprile 2022

Pilates Matwork al sabato

Programma di Matwork al sabato

Oltre le 20 lezioni settimanali di Pilates Reformer/Tower offriamo la possibilità di partecipare con singoli ingressi alle lezioni di Pilates Matwork con piccoli attrezzi alcuni sabati al mese alle 11.00. Basta prenotarsi al 346 6843037 per partecipare!

Cos’è il Pilates Matwork?

Il Pilates Matwork è una specifica tecnica di allenamento sviluppata nel 900 da Joseph Hubertus Pilates. Gli esercizi inclusi nel cosiddetto metodo Pilates sono molteplici e possono essere eseguiti con degli specifici macchinari ideati da Joseph Hubertus Pilates, con piccoli attrezzi o a corpo libero sul tappetino o “mat”. Non si tratta, quindi, di un sistema alternativo al metodo Pilates che tutti conosciamo, ma di una tecnica che va a integrare gli esercizi svolti tradizionalmente con vari attrezzi o macchinari.

Svolto a corpo libero o con piccoli attrezzi, il Matwork permette di allenare i muscoli strutturali e di correggere i vizi posturali. L’obiettivo è quello di favorire un maggior equilibrio del corpo e di aumentare il tono della muscolatura profonda per supportare la colonna. Gli esercizi sono innumerevoli con o senza questi piccoli attrezzi:

  • tonning balls, soft ball o fitball: ideale per tonificare i muscoli, stabilizzare il baricentro e migliorare l’equilibrio;
  • bande elastiche: ottime per sviluppare la resistenza di gambe e braccia;
  • magic circle: specifico per l’allenamento di braccia e gambe;
  • foam roller: utile per correggere ed allineare la colonna vertebrale e riequilibrare tutto il corpo.

Ogni movimento è pensato appositamente per mettere in moto ogni muscolo del corpo, anche quelli che non pensavate di avere, coordinando i due principi base del metodo: il movimento e la respirazione.

 

 

Orario corsi 2022

 

I corsi di Hatha Yoga e Yoga Posturale e Correttiva possono accogliere principianti in qualsiasi momento dell’anno.

Tutti i corsi sono in italiano e inglese.

Gli orari di Pilates Reformer si confermano con min. 3 partecipanti e per questo è necessario accordarsi con l’insegnante previamente.

Qualora non fosse possibile lo svolgimento delle lezioni in presenza, i corsi di Yoga manterranno gli stessi orari e gli incontri saranno svolti online su Zoom.

A causa della concorrenza sleale, purtroppo non sono informati i costi dei corsi per telefono. Per qualsiasi altra informazione, chiamare il 346 6843037.