Come iniziare

“Lo yoga deve essere conosciuto attraverso lo yoga. Lo yoga è il maestro dello yoga. Il potere dello yoga si manifesta solo attraverso lo yoga.” (Vyasa, Yoga Sūtra, III.6)

Come iniziare

La prima cosa da fare prima di iscriversi ad un corso di Yoga o di Pilates è chiedersi CHI È L’INSEGNANTE CHE SI HA DAVANTI e verificare chi lo ha formato e rilasciato i certificati e/o diplomi. Ci sono insegnanti in Italia con diplomi rilasciati dopo corsi di 15 giorni o 1 mese di “formazione” durante le vacanze di agosto o addirittura delle autocertificazioni di nuovi stili “fai da te” non esistenti di India, luogo di provenienza della disciplina…  In Italia questa professione non è ancora riconosciuta e sono tante le persone che NON hanno seguito corsi di formazione seri o che magari insegnano perché bravi ad eseguire le posture e “sono portati”. Prima di mettere la salute della vostra schiena e delle vostre articolazioni in mano a qualcuno, chiedetevi a CHI date questa responsabilità.

Tutte le attività di Ashtanga Yoga Modena A.S.D. sono rivolte ai soci e la tessera associativa annuale dà il diritto a partecipare a tutte le attività gratuite dell’associazione o eventi straordinari come workshops, conferenze, videoproiezioni, durante la sua validità. La nostra associazione è affiliata ASI. Perciò, per iscriversi ai corsi è necessario diventare socio e:

  1. Compilare la domanda di affiliazione che riceverai al momento dell’iscrizione. Per i minorenni, utilizzare l’apposito modulo.
  2. Portare un certificato medico di “buona e sana costituzione”. In attesa del certificato, compilare l’autocertificazione presente nella “scheda anamnestica”.
  3. Versare la quota associativa con copertura assicurativa: da settembre al 31 agosto la tessera costa €25, dal 1° gennaio €20 e dal 1° maggio €15.

DURATA DELLE LEZIONI
Mysore Style 120 min /  Ashtanga Guidata 75 min / Ashtanga principianti 60 min / Hatha o Yin Yoga pranzo e sera 60 min / Yoga Dinamico 75 min / Masterclasses fine settimana 90 o 120 min

COSTI
TESSERA ANNUALE / €25
LEZIONE DI PROVA / €15 (da prenotare al 346 6843037)

TIPI DI ABBONAMENTI
Contributo mensile di 4 settimane consecutive o pacchetti da 6, 12 o 24 ingressi. Gli abbonamenti possono iniziare in qualsiasi giorno del mese. Per ulteriori informazioni sui prezzi, chiamare il 346 6843037.

SE VUOI COMINCIARE A PRATICARE PROVANDO PIÙ METODI
Per permetterti di conoscere la differenza tra i corsi, abbiamo una proposta introduttiva del valore di € 40, con la quale è possibile fare 3 lezioni diverse a tua scelta entro 10 giorni dalla 1ª lezione. L’offerta è riservata ai nuovi soci, include la tessera associativa ed è valida da settembre a novembre e da gennaio a maggio.

Il numero massimo di partecipanti per lezione è 12, per questo è richiesto al momento dell’iscrizione che l’allievo indichi il corso che desidera frequentare.

Suggerimenti

  • “Keep it pure and simple”, Sri Manju Pattabhi Jois – Questo è il più importante suggerimento dato dal Maestro Manju Jois. Lo Yoga è puro e semplice, non è necessario complicarlo.
  • Praticare la non-violenza con se stessi: ascoltare il proprio corpo e non superare i suoi limiti.
  • Rispettare la pratica altrui: lo Yoga non è una competizione né un’occasione per esibirsi.
  • Rispettare i compagni ed il vostro insegnante: essere puntuali, ricordarsi di mettere il cellulare nella modalità “silenzioso” e mantenere l’armonia nella Yoga Shala.
  • Fare più silenzio possibile prima della lezione e durante gli intervalli.
  • Evitare di mangiare almeno 2-3 ore prima.
  • Osservare “saucha”: fare una doccia prima della lezione o, almeno, lavare mani e piedi.
  • Evitare assolutamente abbigliamento sintetico, perché non favorisce la sudorazione.
  • Non utilizzare olii o creme perché si rischia di scivolare.
  • Non usare gioielli o qualsiasi oggetto che possa interferire durante la pratica.
  • Evitare pensieri e parole negative del tipo: “non riesco”, “ce la devo fare” (per forza), “chi me lo ha fatto fare?”, parolacce, ecc. Questo tipo di atteggiamento e di energia non ti aiuta a raggiungere le posture. Mantieni il tuo respiro, ascoltalo e concentrati su quello che fai in quel preciso momento. Accontentati della tua pratica e continua a provare.
  • Informare l’insegnante riguardo qualsiasi malattia, lesioni, gravidanza o ciclo mestruale.
  • Sentirsi liberi di chiedere qualsiasi cosa all’insegnante prima o dopo la lezione.

Tappetino

N.B.: I tappetini della Yoga Shala® sono a disposizione soltanto per la prima lezione. Ogni socio dovrà portare il proprio tappetino ed il proprio asciugamano.

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