Come iniziare

“Lo yoga deve essere conosciuto attraverso lo yoga. Lo yoga è il maestro dello yoga. Il potere dello yoga si manifesta solo attraverso lo yoga.” (Vyasa, Yoga Sūtra, III.6)

Come iniziare

Si ricorda  che tutte le attività di Ashtanga Yoga Modena A.S.D. sono rivolte ai soci e che la tessera associativa annuale dà il diritto a partecipare a tutte le attività gratuite dell’associazione o eventi straordinari come workshops, conferenze, videoproiezioni, durante la sua validità. La nostra associazione è affiliata ASI, uno dei principali enti nazionali di promozione sportiva riconosciuto dal CONI per numero di tesserati e società iscritte.

Perciò, per iscriversi ai corsi è necessario diventare socio e:

  1. Compilare la domanda di affiliazione che riceverai al momento dell’iscrizione. Per i minorenni, utilizzare l’apposito modulo.
  2. Portare un certificato medico di “buona e sana costituzione”. In attesa del certificato, compilare l’autocertificazione presente nella “scheda anamnestica”.
  3. Versare la quota associativa con copertura assicurativa: da settembre al 31 dicembre la tessera costa €25, dal 1° gennaio €20 e dal 1° maggio €15.

DURATA DELLE LEZIONI

Mysore Style 120 min /  Ashtanga Guidata o corso  principianti 75 min / Hatha Yoga pranzo e sera 60 min / Yoga Dinamico 75 min / Masterclasses fine settimana 90 o 120 min

COSTI
TESSERA ANNUALE / €25
LEZIONE SINGOLA O DI PROVA* / €15
1 SETTIMANA DI PROVA** / €25
*con tesseramento della tessera associativa temporanea.
**Il contributo per la settimana di prova è di € 20 + 5 di tessera associativa temporanea, se deciderai di iscriverti i 5 euro ti verranno scalati dal contributo associativo annuale di € 25.

TIPI DI ABBONAMENTI
Contributo mensile di 4 settimane consecutive e pacchetti da 6, 12 o 24 ingressi. Gli abbonamenti possono iniziare in qualsiasi giorno del mese.

SCONTI
Se hai perso il lavoro, consegnando una copia della carta di disoccupazione, è possibile frequentare le lezioni a 6 euro ciascuna. Lezione di prova a 6 euro.

Abbonamento trimestrale €180 invece di € 216 per i nuovi iscritti ai corsi di Hatha Yoga pranzo o sera con frequenza bisettimanale, per 12 settimane consecutive di pratica. Libera scelta degli orari.

Il numero massimo di partecipanti per lezione è 12, per questo è richiesto al momento dell’iscrizione che l’allievo indichi il corso che desidera frequentare.

Suggerimenti

  • “Keep it pure and simple”, Sri Manju Pattabhi Jois – Questo è il più importante suggerimento dato dal Maestro Manju Jois. Lo Yoga è puro e semplice, non è necessario complicarlo.
  • Praticare la non-violenza con se stessi: ascoltare il proprio corpo e non superare i suoi limiti.
  • Rispettare la pratica altrui: lo Yoga non è una competizione né un’occasione per esibirsi.
  • Rispettare i compagni ed il vostro insegnante: essere puntuali, ricordarsi di mettere il cellulare nella modalità “silenzioso” e mantenere l’armonia nella Yoga Shala.
  • Fare più silenzio possibile prima della lezione e durante gli intervalli.
  • Evitare di mangiare almeno 2-3 ore prima.
  • Osservare “saucha”: fare una doccia prima della lezione o, almeno, lavare mani e piedi.
  • Evitare assolutamente abbigliamento sintetico, perché non favorisce la sudorazione.
  • Non utilizzare olii o creme perché si rischia di scivolare.
  • Non usare gioielli o qualsiasi oggetto che possa interferire durante la pratica.
  • Evitare pensieri e parole negative del tipo: “non riesco”, “ce la devo fare” (per forza), “chi me lo ha fatto fare?”, parolacce, ecc. Questo tipo di atteggiamento e di energia non ti aiuta a raggiungere le posture. Mantieni il tuo respiro, ascoltalo e concentrati su quello che fai in quel preciso momento. Accontentati della tua pratica e continua a provare.
  • Informare l’insegnante riguardo qualsiasi malattia, lesioni, gravidanza o ciclo mestruale.
  • Sentirsi liberi di chiedere qualsiasi cosa all’insegnante prima o dopo la lezione.

Tappetino

N.B.: I materassini della Yoga Shala® sono a disposizione soltanto per la prima lezione. Ogni socio dovrà portare il proprio materassino ed il proprio asciugamano.

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